ЗЕЛЕНОВА

Девочки , всем рекомендую тренировки от Дарьи и марафон, на нем вы получите все необходимые знания и огромную мотивацию для изменения своей жизни и образа жизни . После марафона моя жизнь изменилась на 360 градусов ❤️ Бесконечно благодарна 🙏💕 Идем дальше 🙏

По четвергам всегда тренирую ягодицы 🔥 моя база на ягодицы: ягодичный мост, румынка, жопомахи, отведение бедер в тренажере

Выходные за городом 😍 весенний сезон открыт 💁🏽‍♀️ баня/мяско/пиво/разговоры и просмотр фильмов поняла, что находясь в городе, очень сложно отдохнуть 🥲 голова все равно забита всякими заботами и делами 😩 и буквально поездка на полтора выходных очень разгружает 😌

Кстати, по пятницам сейчас подключила тренировку по боксу 🥊 полтора часа интенсивной тренировки 💦 круговая+отработка ударов+пресс непривычная нагрузка для меня я очень устаю и заряжаюсь одновременно 🔥

Вечером еще были танцы 😌 наконец-то завершили связку, которая у меня плохо шла….руки не слушались, мозг взрывался 🤯

Утро понедельника ☀️ трудовые будни начинаются💪🏽 выходные получились насыщенные и долгие 😍 люблю, когда так 🫶

Открыла рабочий понедельник тренировочкой на ноги 🔥 1. Присед в ГААК (решила добавить в своей тренинг 🤢) 2. Присед СУМО со штангой 3. Сгибание ног сидя в тренажере 4. Мертвая тяга 5. Приведение ног сидя в тренажере 6. Отведение ног сидя в тренажере без замудрений 💪🏽 нужно было уложиться по времени ☝🏽 Как прошел ваш понедельник? С какой тренировки?😍

Доброе солнечное ☀️ так приятно ощущать солнышко каждый день 😇

Прекрасный вторник ❤️

ЧТО ДЕЛАТЬ МАССАЖИСТАМ И ТРЕНЕРАМ с подопечными, у которых травмы, хронические заболевания или послеоперационный период? ❌Одни действуют интуитивно и мучаются вопросом «я помогаю или рискую навредить?» ❌Вторые не берутся оказывать услугу, теряя деньги и перспективу дальнейшей работы с клиентом. ✅Получите знания, основанные на научной базе, и станьте СПЕЦИАЛИСТОМ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ. Вы научитесь: • Проводить комплексную оценку подопечного, точно понимая все аспекты • Разрабатывать индивид...