Читала, много думала 👩‍💻

Посмотрела на Netflix фильм Stutz. Это документальный фильм, снятый актером Jonah Hill про своего действующего психотерапевта Phil Stutz. И у меня есть вопросы. Поняла, что получается достаточно длинный пост, поэтому выложила на Teletype, чтобы удобнее было читать. https://teletype.in/@kitaina/3axSEe09gO7

Я писала в феврале критический пост про фильм Stutz (выше), снятый актером Jonah Hill про своего терапевта Phil Stutz. И у меня было много вопросов к профессионализму этого психолога. И тут история получила продолжение. Бывшая девушка Хилла выложила скрины переписки с ним (тут важно отметить, что у нас нет причин ей не доверять, но Хилл никак не комментировал эти публикации). В переписке Хилл манипулирует своей бывшей, но называет это “границами”. По ссылке пишу о том, почему это манипуляции, а ...

не знает. Мне кажется, что эмоции не делают людей слабыми, уж если на то пошло, то слабость это про поступки и про то, как ты проявляешь себя по-человечески (или нет) в каких-то ситуациях. Слезы — это сигнал для окружающих, что тебе тяжело. И есть большой смысл в том, чтобы его давать. Это помогает объединяться и помогать друг другу. Не говоря уже о том, что есть данные, что слезы в целом дают возможность разрядки. К сожалению, идея того, что мужчины должны все в одиночестве переживать и есть од...

Если я думаю, что буду чувствовать себя плохо, то откуда я беру этот вывод? Какие у меня есть подтверждения? Подобный диалог может подтолкнуть нас к тому, чтобы начать выполнять задачу. Часто помогает сказать себе, что “если не пойдет, я через 5 минут ее брошу”. Пять минут — это небольшие, подъемные усилия. Через пять минут можно проверить, как вам с этой задачей. И можно бросить. Но часто уже не хочется. И важно, правда, честно с собой отслеживать, как вы себя чувствуете после выполнения таких ...

Исторически классическая медицина сосредоточена на анатомических частях тела, их поломках и проблемах. Врачи концентрируются на том, что делать, если у вас что-то болит или не работает. Сильно меньше внимания уделяется тому, откуда у человека энергия как таковая (или с чем связано ее отсутствие). При этом бустеры энергии продаются в любом магазине здоровой еды, а подобные витамины есть на iherb или Amazon. Национальный институт здоровья США провел конференцию на тему “биология усталости” (the Bi...

Последнее время обдумываю один момент и все не могу нащупать правильный баланс индивидуального и общественного. С каждым годом в западном мире набирали популярности идеи веллнеса и баланса, внимания к себе, борьбы с выгоранием. В психотерапии в том числе работа с клиентами очень часто идет в сторону обучения быть к себе бережнее, не торопиться, отдыхать, не урабатываться. Степень распространения этих идей в разных странах разная, по моим ощущениям в Европе этого сильно больше: где-то удачно ложи...

Когда я спорю об антисемитизме (к сожалению, нередко приходится в последнее время), то часто получаю вот такой аргумент: вот условный Вася — еврей, но он тоже выступает за X (то, что я считаю плохим для евреев или антисемитизмом). И люди всегда такие довольные, когда выдвигают этот довод, им кажется, что спор выигран. А мне забавно становится в такие моменты. Их аргумент строится на убеждении, что человек а) никогда не будет делать что-то себе во вред б) всегда может правильно оценить, что ему в...

Я стала замечать один неприятный перекос в общественном дискурсе. Женщины много лет борются за то, чтобы к ним относились, давайте скажем прямо — по-человечески: чтобы не считались нормой харассмент, дискриминация, абьюз, стеклянный потолок и другие формы неравенства. И я сама всегда за это выступаю и считаю, что интенсивность проявлений неравенства зависит от локации, но еще нет места, где бы не было бы проблем для женщин. И понятно, что женщинам, которые все это замечают, мягко сказать, обидно...

Я Ольга Китаина – исследователь, выпускница магистратуры Университета Пенсильвании (Лига Плюща), основательница психологической платформы Alter, финалистка Cartier Women’s Initiative, Forbes 30 Under 30 и спикер TED и мама девочек близнецов.  🪶  За последние годы я успела пожить в разных странах: уехала из России в Израиль, затем в США. Сегодня мы с мужем и детьми живём в Филадельфии, пока муж  получает юридическую степень в Penn Law. Сейчас я чувствую, что устала от чемоданов, х...

Про сюрприз, о котором я знала с детства, и новые проекты Меня постоянно спрашивают, как я, как мне новая роль мамы, что изменилось? Я планомерно готовилась к рождению детей и тщательно планировала все, что нужно успеть сделать. Много думала о том, как буду себя чувствовать, что нужно знать и чему научиться. Все оказалось предсказуемым кроме одного – близнецы. Два ребенка сразу. Хотя в детстве я очень уверенно рассказывала маме, что у меня будут близнецы, когда вырасту. С чего я это тогда взяла!...