Кризис – это норм!

МИР НИКОГДА НЕ БУДЕТ ПРЕЖНИМ «Такое чувство, что мы все проживаем коллективное горе по миру, которого уже не будет» (с) Мир не будет прежним, это очевидно. А что делать в этой ситуации – уже не так очевидно. Понятно, что надо адаптироваться. Но как? Адаптация – это процесс, и один из её этапов – это горевание 🥲 Если вы думаете, что сможете проигнорировать внешний мир, глобальные перемены, которые в нём происходят и просто притвориться, что ничего не происходит – вы ошибаетесь. Отсидеться в доми...

«Как экологично отстраниться от токсичных родственников?» Если коротко – никак. Тут как в поговорке, хочется «чтобы и волки сыты, и овцы целы». Когда человек принимает решение сильно увеличить дистанцию в отношениях, это значит, что другие, менее радикальные методы урегулирования не сработали. Я не очень верю, что человек после первой же неприятности решил разорвать к чертям всю коммуникацию с родственниками. Разрыв отношений – это довольно болезненный процесс и мы готовы оттягивать этот момент ...

Безоценочность. В чём подвох? Вы уже не раз наверное слышали про безоценочность, безоценочный подход и т.д. Я тоже знакома с этим понятием. А есть ещё такое понятие, как критическое мышление. Оно как раз предполагает оценочность и это здОрово! Потому что это про безопасность, про умение оценить обстановку, окружение, конкретного человека или поступившее предложение с точки зрения «подходит ли мне такое». Важно уметь быть критичным и к новому, и к старому, уже привычному. Это не означает брюзжать...

«А раньше такого не было!» Всё это было и раньше, и панические атаки, и абьюз, и депрессия. Называлось по другому: абьюз – любовью, депрессия – ленью, панические атаки – сумасшествием. Нет названия – нет проблемы 🙈🙁 Всё это было, и было чуть ли не нормой, поэтому старались не замечать, игнорировать, делать вид, что всё нормально. К чему всё это приводило, мы с вами знаем. ВСЁ БЫЛО, названия не было. ————————— Записаться на консультацию @profpsychohelp или в личные сообщения в этом канале #псих...

«Если бы не реальность, всё у меня было бы в полном порядке». (с) Мы хотим быть идеальными. Кто из нас не фантазировал о признании, славе, триумфе, пусть даже в маленьком сообществе, в узком кругу друзей или знакомых? Кто не мечтал добиться успеха в любви или профессии, кто не хотел богатства, да просто некоторой зажиточности? Кому не бередила воображение мысль о жизни без хлопот и потрясений? Мечты об идеальном себе – остроумном, сильном, успешном, с карьерой и любимым человеком рядом – самые с...

Каждый психолог выбирает направление, подход, в котором он будет работать. Их может быть несколько, тогда набор техник у терапевта будет шире и разнообразнее, и это, безусловно, даёт больше возможностей для более точного взаимодействия с клиентом. Я решила начать с психодрамы. И уже была на первом модуле обучения. Это невероятно эффективная и универсальная техника, которая подходит и для индивидуальной, и для групповой терапии. По ходу дела буду держать вас в курсе и делиться инсайтами. Это 💯 п...

Психологи работают собой, своей психикой, и поэтому тема ресурса в нашей профессии особенно актуальна. Там, где профессия предполагает постоянное общение с людьми (учителя, медики, официанты, бармены, кассиры и многие другие) забота о себе – это главный must have специалиста. Если у психолога не будет ресурса, он не сможет работать. Уставший специалист не просто не полезен, он вреден. Поэтому, я два дня провела загородом в тишине и покое. Ела, спала и гуляла на свежем воздухе. Запасалась ресурсо...

Мы не работаем с вашими реальными родителями в терапии. Терапевт не станет советовать клиенту выяснять отношения с родителями: они не поймут и скорее всего обидятся. Это тупиковый путь (за редким исключением). В терапии мы работаем с интроектами: с теми убеждениями, которые мы получили когда-то от родителей и присвоили их как истину. Не всегда эти убеждения вредны для нашей психики. Есть и годные. Мы же работаем с теми, что мешают человеку жить эту жизнь полноценно. По сути, мы выясняем отношени...

Энергия вырабатывается на интерес: нет интереса – нет энергии. Применимо ко всем сферам жизни 💯 Вот и думайте 😊

Видимо, я всё-таки поддамся общей панике и продублирую канал в MAX. Если такое случится, дам здесь ссылку, чтобы не потеряться. Иногда бывает тяжело признать реальность, я, видимо, ещё не все стадии принятия прошла – периодически откидывает в отрицание и злость 🙈 Ну штош, будем посмотреть, как говорится. Пока здесь, а там видно будет.