Рузиля | Йога-терапия женского здоровья с @ruzilya_imfit

Оргазм как нектар: открытие, которое изменило моё тело Девочки, я сегодня хочу поделиться с вами очень личным. Не как инструктор и преподаватель, как женщина. У меня вчера во время секса с мужем произошло маленькое открытие. Я вдруг поняла: если сексуальная энергия поднимается вверх — и не давать ей сопротивления через напряжение тела, не зажимать её, не пытаться управлять, — а наоборот, двигаться мягко, спирально, волнообразно, следуя за ней… Тогда оргазм становится не взрывом, а сладостным нек...

Я вырезала небольшой фрагмент из вводного видео — о том, кому особенно важно обратить внимание на мышцы тазового дна. Но в полном видео я подробнее говорю: — про опущение органов — про недержание — про снижение чувствительности — про влияние спорта и высокого внутрибрюшного давления — и про стратегию восстановления Если в этой минуте вы узнали себя — очень рекомендую посмотреть полную версию. Там целостная картина. А дальше — вопрос выбора. 23 февраля стартует курс по интимной гимнастике. Мы буд...

Расписание оффлайн занятий 🕊️ 16.02-22.02 Понедельник 🕊️ Йога-терапия женского здоровья - 19.00 (1 час) Советская 28, кВ 8. От 500 руб. Вторник 🕊️ Восточные танцы - 10.00 (1 час 20 мин) Михаила Сперанского 17. Абонемент 8 занятий - 5500 руб. Йога-терапия женского здоровья - 19. 00 (1 час 20 мин) Советская 28, кВ 8. От 600 руб. Среда 🕊️ Йога-терапия женского здоровья в 19.00, Советская 28, кв 8 (мини-группа) 1 час от 500 руб Четверг 🕊️ Восточные танцы в 10.00, Михаила Сперанского 17 (1 час 2...

Я прочитала книгу «Расторжение брака» Льюиса Два момента, что мне ясно запомнились: 1. зло бесконечно мало перед добром 2. Пока я во времени, я не познаю вечность. В конце книги когда герой получает эту информацию у меня сильно сжался живот и стало до дрожи холодно. Я как будто словила отчаяние и растерянность героя. Может это мои чувства? Я ужаснулась. Хотя я до этого момента ни задумывалась ни О вечности ни о времени. И даже появилось обесценивание всего пути, что я прошла и прохожу. Как будто...

Сегодня 17-е, осталось 6 дней до старта. И знаете… я лежу и улыбаюсь немного криво, потому что в этот раз всё получилось очень-очень тихо. Один человек уже оплатил. Заявок ноль. Прогревы в канале и сторис — как в вату. Сначала было грустно, потом злость мелькнула, потом просто усталость такая тяжёлая, знаете, когда уже даже думать про «а как привлечь» не хочется. Силы все ушли на то, чтобы нормально упаковать курс, сделать оферту, политику конфиденциальности, страницу, тарифы, гарантии… Всё, что...

Самое сложное - не продажи, а не потерять себя. Я словила панику. Настоящую. С холодком внутри. Поймала себя на мысли: а вдруг я вообще не туда иду? Вдруг всё это — продажи, маркетинг, прогревы — уводят меня от моей настоящей цели? Сейчас много внимания уходит во внешнее. Курс. Организация. Структура. Рост. И вроде бы всё правильно. Если хочешь расти — усиливай систему. И самое странное — я правда выросла. Стала спокойнее в продажах. Смелее. Собраннее. То, что раньше вызывало ступор, стало рабоч...

Сегодня — простая практика. Диафрагмальное дыхание. Очень часто мы дышим грудью, поверхностно. А нижняя часть живота, область таза — остаётся как будто «выключенной». Попробуйте 2 минуты подышать так, чтобы на вдохе мягко поднимался живот, а на выдохе —…

Немного по хвастаюсь…. Весь день сижу за компьютером , листаю чужие сайты, курсы, отзывы… и честно, голова кругом. Но я всё-таки собралась и сделала себе табличку — сравнила свой курс с тем, что сейчас есть на рынке. И знаете что? Мне стало как-то спокойнее. Потому что я увидела: мой курс правда не самый дорогой и не самый «холодный». И точно не такой, где тебя оставляют одну с видео и «разбирайся сама». Вот что я поняла, пока копалась: У больших школ и у некоторых тренеров с крутыми дипломами ц...

3 ошибки в работе с мышцами тазового дна Я часто вижу одну и ту же картину. Женщина старается. Делает упражнения. Сжимает. Усиливается. А результата нет. Или даже становится хуже. И дело обычно не в лени. А в том, как это делается. 1. Постоянно втянутый живот Мы привыкли держать его «в форме». Подтягивать. Контролировать. Но когда живот зафиксирован, диафрагма не двигается свободно. А значит и тазовое дно не может работать физиологично. Иногда первое, что нужно сделать — разрешить животу двигать...