Спортивное питание, упражнения, советы и консультации от фитнес тренера. Сотрудничество: @semen921 Рассказать свою историю похудения: @tg_privet_bot
Быстрые куриные ПП-кексики! Идеальный перекус❤ (на 1 кекс 83 ккал БЖУ 13/3/1,4🔥) ⠀ На 6 кексов Ингредиенты: 🔹Куриное филе – 250 г 🔹Яйцо – 2 шт. 🔹Помидор 1 шт 🔹Лук – 1 шт. 🔹Молоко 30 мл 🔹Укроп 30 г 🔹Соль по вкусу ⠀ ▪️Приготовление( смотри на видео): 🔸Куриное филе и лук режем на кусочки, удобные для перемалывания, добавляем соль по вкусу 🔸Превращаем все в фарш при помощи блендера 🔸Нарезаем помидор кубиками и укроп мелко 🔸2 яйца взбиваем вилкой с добавлением 30 мл молока, соль по вкусу ...
Чего только нет на Aliexpress. 😧 Я регулярно заказываю всякую дичь с али, которую нашел на канале «Смотри что нашел на ALI». Стоит копейки, зато веселья столько, когда приходят посылки. 🤣 Ради справедливости, нужно сказать что иногда попадаются очень полезные товары, которыми пользуюсь регулярно. Подписывайтесь на канал @smotri_chto_nashel что бы не пропустить крутотень с алика.
ПОМОЖЕТ ТЕБЕ В ТРУДНУЮ МИНУТУ - АРХАНГЕЛ Спроси совета↖️
Прорабатываем проблемные зоны! Внутренняя часть бедра!
На канале «Жуткий мир» тебе ждут: Жуткие факты, Пугающие загадки истории, Рассказы о самых ужасных преступлениях и катастрофах. Подпишись, если не боишься 👉 @crepyworld
Используя полусферу (босу) в выполнении своих упражнений, можно прокачать не только мышцы груди, рук, ног и пресс, но даже и мозжечок. Который отвечает за вестибулярный аппарат, мышечную память и когнитивную функцию (речь, развитие речи). #тренировка
JoyCasino сейчас раздает неплохие бонусы: 100% на депозит и 20 бесплатных вращений. Можно неплохо выжать денег из казино. 👉 Регистрация в JoyCasino
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК 1️⃣. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 2️⃣. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время. 3️⃣. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сж...
САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» ☀️Считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается также и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. ☀️Вакуум в животе» – правильная техника ...