Насть, это любовь!

я тут поняла, что совсем забыла вам рассказать! на прошлой неделе вернулась к полноценным тренировкам по бегу с тренером! теперь снова нахожусь под внимательным и опытным крылом🐣 наверное, за полгода вы точно заметили, как часто я с сожалением и грустью говорила о том, что в прошлом году мне пришлось взять паузу. но обещала себе вернуться в феврале и я это сделала🥹💔 единственное, что я не только вернулась в тренировочный процесс, но и сменила тренера. это произошло не потому, что прошлый како...

теперь за завтраком и в любую свободную минутку времени я открываю не пинтерест или инстаграм, а уроки по французскому недавно словила себя на мысли, что как-то странно думать и надеяться, что у меня в этой жизни много времени. странно полагаться на то, что «когда-нибудь там» произойдет. поэтому я решила, что пора бы уже двигаться в сторону своей самой большой и заветной мечты🤞🏻 p.s. кстати, если вы вдруг знаете классные ресурсы/обучающие программы/литературу для изучения французского – я буду...

обожаю своего тренера: прихожу на тренировку почти без голоса с раскалывающейся головой (и, вероятно, легкой температурой) морально просто в минус ноль пробежал вместе со мной 6 км и спустя час отправил домой, пить горячий чай, читать и восстанавливаться к субботним 14 км так делать нельзя. я несу полную ответственность за все последствия после и во время тренировки но то, что бег лечит душу, это я вам могу сказать совершенно точно❤️‍🩹

/ фотодневник февраля / месяц вышел про: • чуткость • диалоги • справедливость • решительность • стойкость • упорство • постоянство • усталость • странный, тяжёлый, сложный месяц, который по ощущениям длился как один год. в такие периоды ты учишься находить поддержку в людях, разговорах, даже работе, любимых делах, и главное, в самом себе. самый главный ритуал месяца, на котором продержалась моя психика – обнимать себя по вечерам и сидеть так минут 10 в тишине [спасибо телесно-ориентированной те...

главная новость этой весны: лечу в Казань на один из масштабных забегов страны💔 это будет мой первый забег в другом городе, еще и таком красивом🥹 загадывала себе попасть на него еще с прошлого года, и вот – неожиданно для самой себя, в этом году всё получилось! p.s. реализуйте свои желания, особенно те, которые храните далеко-далеко в сердце, маленькими шажками идите к своей мечте, а мне пора начинать обратный отсчет – впереди 2 месяца упорного труда и тренировок🤞🏻

за последний год не было еще ни дня, где я бы не восхищалась невероятной глубиной и силой каждой женщины. мои прекрасные, я хочу поздравить вас с прекрасным женским днем и напомнить, что каждый день – Ваш. и сказать, что несмотря на то, как часто и много упоминается про нашу силу, никогда не забывайте о той девочке, которая есть внутри вас. о вашей хрупкости, нежности и чуткости. о вашей способности любить. дарить тепло, свет и красоту в этот мир. о вашей тонкой интуиции, о ваших чувствах и эмоц...

спонсоры счастливого человека: • свежий воздух • 9 км легкой пробежки • пасмурная погода • ни единого ветерка на улице • минимум людей • и miyagi в наушниках [этот пункт не поддаётся исключению] и всё. мысли, душа и тело в порядке, спасибо зарядке😂🫂

«Чего бы это ни стоило — никогда не поздно, или, в твоём случае — никогда не рано, — стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать, когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует. И из плохого можно сделать что-то хорошее. Надеюсь, у тебя всё будет хорошо. Надеюсь, ты увидишь то, что удивит тебя, почувствуешь то, что никогда раньше не чувствовала, познакомишься с людьми с другим мировоззрением. Надеюсь, ты проживёшь жизнь, которой сможешь гордить...

когда я разговариваю с людьми о беге, иногда делюсь тем, что у меня что-то болит, а в ответ слышу часто: «ой, ну ты вот этим бегом себе только хуже делаешь, калечишься! правильно говорят, что бегать вредно» и я как-то всегда расстраиваюсь, потому что ну реально же люди из-за этих мыслей даже боятся подумать о пробежках. только вот они не учитывают, что: • боль может быть связана с некорректной техникой бега [но это не говорит, что лучше вообще не бегать] • боль может быть связана с неправильно п...