Teen Tips

КАК ИЗВИНИТЬСЯ ПЕРЕД ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ 1. Не стесняйтесь. Извинение – это про силу, а не слабость. Вы берете ответственность, признаете свои ошибки и осознаете, что причинили вред кому-то. Вам только похлопать 2. Показывайте уязвимость. Это такое же проявление силы. Не нужно оправдываться и валить на какой-нибудь ретроградный Меркурий. Говорите все, что думали/думаете/будете думать. Открытость сблизит вас и создаст теплую атмосферу доверия, что даст возможность для более искреннего разговора, нам...

КАК ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ 1. База. Запретите себе опровергать их "ой, это нет" "просто повезло". Вы так только уменьшаете свою роль. Из-за такой реакции вы подкрепите гадкую иллюзию о том, что не заслуживаете комплимента + другой чел, который добрым словом поделился, может чувствовать себя неловко🥲 2. Откажитесь от сравнений себя с другими. По факту, когда вы начинаете сопоставлять свои достижения с успехами других людей, вы просто игнорите свой вклад в то, что восхитило собеседника. Комплимент...

КАК ОБМАНУТЬ СДВГ 1. Клейте стикеры. Все дела, особенно с дедлайнами, записывайте на ярких стикерах и клейте перед глазами, а то нет смысла. На шкафчики стола, на тумбочку у кровати, на зеркало. Куда вы часто смотрите, туда и лепите. Смайликов нарисуйте разных😜 2. Превращайте все в игры. Придумайте сложные и интересные способы делать то, что вам в падлу. Допустим, блин, нужно сделать уборку. Тогда включайте себе песню и решайте, что должны успеть привести ± в порядок комнату за те три минуты, к...

КАК МЕНЬШЕ УСТАВАТЬ И сохранить здравый рассудок (по желанию) 1. Разделяйте рабочее и личное время. "Мне не лень ночью что-то доделать, я же все равно за телефоном сижу". Нет, вам лень, вас нет в рабочем мире в нерабочее время. Нужно расставить границы. В противном случае все время будет ощущаться рабочим, а стресс увеличиваться. Расписывайте себе график на день по времени, когда можете спокойно на бочок улечься 2. Чтоб у вас не дымелся мозг от умственной работы, добавьте физическую. Потянитесь,...

СЕЛА СОЦИАЛЬНАЯ БАТАРЕЙКА теперь вы готовы отшельничать 1. Исчезните с радаров и уделяйте время только себе, чтобы восстановить силы. Устройте день/дни одиночества, именно столько, сколько нужно вам. Это время вас опять зарядит желанием общаться и вы будете в ресурсе 🙌🏻 2. Перестаньте на время смотреть различные новости в каналах. В основном там идет приличная доза негатива, которая вам только все портит. Сделайте мини передышку от их воздействия и ваша энергия защищена 3. Сосредоточьтесь на з...

КАК ПРИНИМАТЬ СВОИ ОШИБКИ 1. Поймите то, что ошибаться - это более чем нормально. Это вообще не означает, что фуу вы неудачники и лузеры. Все люди ошибаются, без этого же скучно будет. Ошибки помогают вам учиться и расти, позволяют посмотреть на ситуации с другой стороны. У вас нарабатывается скилл, который помогает стать лучше и совершенствоваться. Один огромный плюс 🙌🏻 2. Используйте ошибки в качестве уроков, а не просто сидите и жалейте. Разберите, что пошло не так. Постарайтесь понять, как...

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА Если у кого-то из вас есть этот дар с рождения, я вам завидую, просто знайте 1. Поддержка начинается с активного слушания. Не перебивайте и не делайте выводов заранее, дайте ему возможность выразить свои чувства, хоть сквозь слезы и оры, пусть только выскажется полностью 2. Помогите найти слова, когда он не может этого сделать. Задавайте наводящие вопросы, например "какое самое сильное чувство ты испытываешь сейчас?" или "у тебя были раньше подобные ситуации?" 3. ...

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ Я ЭГОИСТ Вообще круто, когда это осознают и хотят измениться. ++ респект 1. Учитесь слушать других людей. В диалоге не говорите о себе, задавайте собеседнику наводящие вопросы по его рассказам. Даже если сначала вам это покажется лицемерным, со временем вы научитесь искренне интересоваться не только собой 2. Благодарите. Вы можете не замечать усилий других людей и воспринимать заботу о себе как должное. Допустим, вы привыкли, что дома всегда порядок? А ведь чистые полы и вкусная ...

КАК НЕ ДРАМАТИЗИРОВАТЬ ПОСТОЯННО 1. Как всегда - самооценку ап. Дайте себе право учиться на ошибках, хвалите и благодарите себя за все, не сравнивайте с другими 2. Принимайте ситуацию «здесь и сейчас». Не всегда все идет по плану( Сразу продумайте варианты развития событий, а если случилось что-то необычное по итогу, то в голове уже “что можно сделать, чтобы все равно было здорово?”. И тогда вместо грустинки, будете заняты делом 3. Просите напрямую поддержки у людей. Если вы хотите, чтобы вас по...

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЫ НЕ ОБЩИТЕЛЬНЫ Это вообще норма, если много общения не приносит вам удовольствия, а вы сами - ходячая загадка. Но некоторые все же бесятся 1. Найдите мотивацию. Какие могут быть ++, например: более насыщенная жизнь, полезные связи, избавление от замкнутости и т.п. Чтобы вы знали к чему идете 2. Умейте слушать и слышать. До слез. Фокус на диалоге, а не своих мыслях по типу: "как я выгляжу?" или "какую тему поднять потом?". Все слова для поддержания сами вылетят, вам главное вник...