Makarin - Канал здорового тела

Это Болезнь нового поколения! Отвлекись и сделай простые упражнения!

Переходи мой тг канал по ссылке, t.me/spina_bez_boli_kurs где я: ⚪️ 2 раза в неделю БЕСПЛАТНО делаю открытые консультации ⚪️ Назначаю для вас персональные упражнения. ⚪️ Выкладываю полноценные тренировки ⚪️ Выкладываю упражнения от какой то проблемы. 😔 Очень грустно, что 90% людей думают о сколиозе и о осанке слишком поверхностно и халатно. Думают что можно обойтись 2-3 упражнениями, чтобы вылечить сколиоз или гиперлордоз и тд. И Даже не подозревают, что без элементарной диагностики НИЧЕГО не и...

💪🏻 Я нашел супер вкусный протеин фисташковый от всем известной марки GST, даже ролик записал на эту тему. 20г белка и 6,8г bcaa 👍🏻 Рекомендую для тех, кто регулярно занимается в зале или только планирует (а с протеином больше стимула ходить в зал 💪🏻) Покупал на ВБ, вот ссылка: https://www.wildberries.ru/catalog/261532999/detail.aspx?size=406377581

➡️ В моем канале с разборами я БЕСПЛАТНО выложил очень полезное видео с тестами на спину, успей его получить и проверьте свою спину, напишите в чат какие нарушения вы у себя обнаружили? ⬇️Переходи в канал и смотри полное видео⬇️ t.me/spina_bez_boli_kurs 🔥 Тест Адамса. Определяет реберную деформацию тк сколиоз это вкручивание по спирали, а не наклон позвоночника. Выполняется босиком, на расслабленное тело (не нужно специально тянуться к полу, просто наклон), после этого делается фотография или ч...

Как я сбросил более 15 кг, не упахиваясь в зале и как повернулась моя жизнь после этого? Делюсь своей историей. Думаю, многим откликнется и натолкнет на важные мысли) Первое фото - 2017 год - Я очень много работаю, но мало двигаюсь (нет даже зарядки) - Плохой сон, стресс и усталось - Болит шея и спина, пью обезболы - Вес 80 кг и постоянно скачет - Большая отечность и недовольство собой - Низкая самооценка (поэтому у меня мало фото того периода. Я не мог на себя смотреть) И на фоне этого я терплю...

❗️Всем родителям, внимательно смотрим и запоминаем. Про СКОЛИОЗ

🎥 Мы записали крутой подкаст с главным врачом клиники Темед. Говорили о грыжах, спине, боли и то какие мифы в интернете существуют. Снято качественно в студии, я старался, поэтому заваривайте травяной чай и смотрите подкаст https://youtu.be/BaFTIgsuts0?si=2njyppDNNB9foJfq

🎁 Друзья я хочу вам подарить крутую и эффективную тренировку на осанку, которая подходит для взрослых и детей 💪🏻 Эта тренировка никогда не будет в открытом доступе, так как она только в новом закрытом курсе на осанку. ❗️Поэтому не упускайте возможность получить легкую и эффективную тренировку, пост будет висеть всего пару дней 👇🏻Просто пройди тест и забирай тренировку себе👇🏻 🎁 Тренировка тут 🎁 https://forms.yandex.ru/cloud/686d45bce010dbecb098ade4?utm_source=tg

❗️Я открыл 2 тг канал для обратной связи с вами, где я провожу бесплатные разборы осанок. Это супер возможность абсолютно бесплатно попасть ко мне на прием онлайн, узнать почему у вас болит + получить ваш личный план упражнений. Завтра в 19:00 я буду проводить онайн разборы, всем быть. 🤝С вас фотография спины и быть онлайн - с меня диагностика и назначение упражнений. Ставьте 🔥, если я вас завтра жду на разборах ⬇️ССЫЛКА⬇️ https://t.me/+UzlpBUHCuPtlMGZi

Возвращаемся к осанке! Снял для вас наглядное пособие, что такое сколиоз вид сверху. 😢 90% людей НЕ ЗНАЮТ, что такое сколиоз и как его лечат, а сколиоз это: ☝🏻Ротация + смещение + наклон позвоночника. 🙏🏻 И лечение должно быть не просто наклоны или одну сторону растягивать, а другую накачивать, а ВСЕ упражнения должны соблюдать два железных правила: 1️⃣ Раскручивание 2️⃣ Вытяжение Если этого принципа нет, то и эффекта не бывает. 🙏🏻 Пожалуйста не занимайтесь самолечением сколиоза без специал...