Йога и фитнес YOOSANA Мытищи

Научись слушать своё тело — и оно ответит тебе взаимностью 🧘🏻‍♀️ Советы для тех, кто только начинает свой путь в йоге Если ты давно думаешь о том, чтобы начать - подойди к первым занятиям более осознанно. - начинай с простых практик: на старте нужна адаптация, а не стойка на голове - следи за дыханием: ровное дыхание важнее асан - слушай свое тело: в силу особенностей своего организма вам могут не подойти некоторые упражнения, но их можно адаптировать под свои возможности - регулярность - само...

«Лила» — космическая игра и древняя практика самопознания «Лила» — не развлечение, а инструмент для осмысления жизненного пути и достижения желанных целей. Она помогает решать экзистенциальные вопросы, философские проблемы, а также проливает свет на повседневные сценарии, личную силу и здоровье. 💫 Игра не решает проблемы за Вас, а дает новый взгляд через метафоры и ассоциации. Символы кубика, поля, змей и лестниц отражают взлеты и падения на пути жизни. 🎲🌟 Ключевой фигуре — проводнику — помог...

Расписание на 16-22 марта

Расписание на 23-29 марта

Слышали ли вы когда-нибудь об экадаши? Экадаши является особым лунным днём календаря, который обычно наступает на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния. Считается, что эти дни особенно благодатны для саморазвития и получения знаний. Предполагается отказ от пищи, воды, любых повседневных дел. Стоит посвятить этот небольшой период медитациям и гимнастическим практикам. Но важно понимать, что строгое соблюдение поста не всегда и не для всех возможно. Стоит принять для себя упрощённый вариант...

За окном март, и воздух пахнет переменами. В это время так хочется легкости: снять тяжелые пуховики, сменить рацион, начать двигаться. Но часто энтузиазм разбивается о жесткие рамки: «Я должен заниматься 5 раз в неделю, иначе это не считается». Давайте разрушим этот миф. Йога работает иначе: ✔️ 1–2 занятия в неделю запускают глубокие процессы. ✔️ Регулярность важнее длительности. Сделайте первый шаг к новой себе без выгорания. Впустите весну в свое тело и разум. Почувствуйте, как даже редкие вст...

Почему весна - лучшее время для занятий? - Физическая активность улучшает настроение и укрепляет иммунитет; - Тело просыпается и энергии становится больше; - Стройность, выносливость, гибкость - залог уверенности в себе и здоровья. Разбуди себя на наших практиках! Записывайся через приложение или администратора +7 925 5513545 @YooStudio_bot

Завтра 29 марта наступает Экадаши и если вы решите присоединиться, то вот несколько напоминаний Считается, что у человека, соблюдающего экадаши, ментальная энергия приобретает особую силу и все его планы и намерения сбываются. У вас есть возможность это проверить. Для людей, ведущих обычный образ жизни, экадаши может стать разгрузочным днем, в течении которого организм отдыхает от переваривания тяжелой еды и набирается сил. В дни экадаши не употребляют мясо, рыбу, яйца и все зерновые, кроме греч...

Вкусный и полезный салат (можно в пост и на экадаши) Салатный микс 100 гр Апельсин 1 шт (порезать произвольно) Тыква (сырая или запечённая) 100 гр Семена льна/тыквы/орехи Приправить маслом холодного отжима Всем здоровья и процветания! Ваша YOOSANA