​На этой неделе исполняется ровно 1 год как я стал ходить в спортзал Хочется рассказать про то как это улучшило моё физическое самочуствие, значительно повысило продуктивность, положительно повлияло на мой внешний вид, открыло новые горизонты и добавило много мотивации для дальнейшего развития. Но вместо этого расскажу про то как оно есть на самом деле 😁 Я с детства не приучен к спорту, никогда им толком не занимался, из-за чего у меня сложилось мировозрение что вот главное быть умным и прошаренным, уметь решать проблемы и находить решения, а физическое состояние это незначительно. Я с детства был худым и меня это полностью устраивало, мог кушать много фастфуда, сладкого без ограничений и при этом оставаться худым. Так было до появления ковида и массовой удаленки, из-за ухода на удаленку я за 2 года набрал +4кг. И казалось бы если я и так дрыщ - то лишние килограмы это даже плюс который скрасит худобу, но проблема в том что эти +4кг появились на животе и боках, в итоге я стал дрыщом с животом 😁 Помимо этого у меня возникли проблемы со здоровьем и мне пришлось пережить очень неприятную операцию и что бы этого не повторилось врачи сказали мне что ну надо двигаться, заниматься спортом каким то. В итоге я начал ходить в зал с тренером 3 раза в неделю. Какие ожидания у меня были и что я получил в итоге: 🔹 живот ушел, стал уверенее себя чувствовать по поводу тела 🔹 обнаружил проблемы с сердечно-сосудистой системой о которой я раньше не подозревал, теперь я о ней знаю и понимаю что нужно ожидать после 40+. Предупрежден значит вооружен 🔸 я так и не смог привыкнуть к тренировкам за год, для меня это все еще стресс большую часть времени. Большинство тренировок приходится себя заставлять идти в зал, особенно в день тренировки ног. 🔸 Я ожидал что борьба с этим стрессом поможет бороться с другим стрессом, например со стрессом от проваленного собеседования. Это действительно работает так что после проваленого собеса идешь в зал и когда еле выжимаешь какой то вес - кажется что этот токсичный собеседующий это какая то ерунда по сравнению с тем стрессом что организм испытывает сейчас. Но работает это только в моменте, после тренировки пропадает. Так же это не работает в обратную сторону, когда проваливаешь собес вспоминать как там тяжело на тренировках было не помогает никак. 🔸 Я долго пытался понять и отрефлексировать в итоге помогает ли мне спорт с продуктивностью и так далее, думаю есть влияние, но очень незначительное. Скорее это помогает перезагрузится в середине дня когда ты поработал и понимаешь что дальше уже будешь тупить. После тренировки заниматься интелектуальной деятельностью бывает проще, но не всегда, после тяжелой тренировки хочется лечь и лежать до конца жизни листая рилсы ♦️За год на все траты связанные с залом (абонемент, тренировки, добавки) ушло 202 657 рублей. В новом году попробую заниматься без тренера, узнаю насколько быстро я забью) 🏅Итог для меня - спортом я продолжу заниматься, но чисто что бы не было больше таких проблем со здоровьем из-за сидячего образа жизни. Какого то буста продуктивности или самочуствия значительного я не могу отметить. Возможно он будет дальше, но уверенности в этом у меня мало. А вот если у вас низкая самооценка и уверенность в себе - думаю тренировки действительно могут помочь.