Супер заебался объяснять То пингвины ебанные в пол амплитуды 😮‍💨 То блять выше ушей порхают 😪 Вообщем из СУПЕР ДЕФОЛТНОГО ДВИЖЕНИЯ Придумали из него хуй пойми что! Заебался ) ( и беритесь за основания гантели, и ХУЯК и нагрузка на ваши плечишки будет совсем иная, об этом еще вещал Фил Хит блять! Люди махать толком не научились, а уже натыкали в себя «витаминок»)) Ой бля не махи! А отведения рук в стороны!!! Ффк хули !