Почему мы не можем игнорировать реальность вокруг нас Ключевая для понимания психологии вещь: Человек — существо биопсихосоциальное. Т.е наше благополучие зависит далеко не только от психологического здоровья. Сейчас объясню: 1️⃣БИО — это наше тело. Ему нужны еда, вода, сон, витамины, безопасный дом, чистый воздух и т.д. Дефицит любого из этих ресурсов напрямую бьет по психике. Поэтому я всегда спрашиваю клиентов: «Когда вы последний раз проверяли железо и витамин D?». Ваша хандра или тревожность вполне могут оказаться дефицитом сна и железа в крови, а не результатом травмы детства. 2️⃣ПСИХО — это наш внутренний мир: установки, убеждения, эмоциональный интеллект, стрессоустойчивость. С этим работают психологи. Как я уже сказала психология — не панацея. Нельзя «проработать позицию жертвы» и решить проблему голода или нищеты. Улучшая психологическое состояние, мы учимся лучше справляться с трудностями, улучшаем отношения с окружающими, эффективнее добиваемся целей и т.д. Но если условия жизни токсичны — психика будет сдавать, и это нормально. 3️⃣СОЦИО — это среда, в которую мы погружены. Инфраструктура, экономика, политика, медицина, гендерные стереотипы — всё это формирует нашу реальность. Понимание социального контекста даёт две суперсилы: 1️⃣Валидация. Мы перестаем обесценивать свои и чужие эмоции «Если тревожишься, просто перестать тревожиться!» а признаём: «Да, в таких условиях закономерно чувствовать себя вымотанной». Это снимает груз вины и снижает стресс. 2️⃣Проактивность. Мы видим зоны риска. Беременность, роды, материнство — периоды повышенной уязвимости. Зная это, можно «подстелить соломку»: заранее договориться о помощи, отложить деньги на клининг и готовую еду, создать бытовой комфорт. Именно поэтому я так много говорю о социальном контексте жизни современной женщины. Не чтоб нагнать негатива, а чтоб дать ясность. Чтобы мы: ✔️Видели системные причины своего состояния. ✔️Переставали винить во всём себя. ✔️Умели выстраивать поддержку — для себя и других. Всё это — и есть забота о психологическом благополучии. Забота, которая начинается с рассмотрения проблемы со всех сторон.