💔Послеродовая депрессия и эмоциональное выгорание у мам. 📈По статистическим данным Worldmetric 1 женщина из 7 страдает послеродовой депрессией. В некоторых исследованиях отмечается, что около 34% матерей детей 2–5 лет имели признаки депрессии. Если смотреть на депрессию как на подавленные чувства и эмоции, как на не случившуюся адаптацию, то выходом будет как раз возвращение чувств, их выражение и проживание, особенно чувства грусти. В широком смысле адаптация — это не просто привыкание, а глубокий эмоциональный процесс, который происходит бессознательно, когда мы разрешаем себе горевать. ❓Почему важно проживать грусть Гордон Ньюфелд, канадский психолог развития и психотерапевт, в своем курсе «Психологическая устойчивость» говорит, что именно грусть помогает трагедии не превратиться в травму. Это мост, который позволяет нам попрощаться с прежней реальностью и адаптироваться к новой. А вот какими размышлениями делится с нами ученица и коллега Гордона Ньюфелда, директор польского отделения Института Ньюфелда Йохана Былинка-Сток: «Каждый год природа учит нас, что для того, чтобы пришло новое, нужно распрощаться со старым. Племена, живущие на Мадагаскаре, считают, что беременная женщина мертва и рождается заново вместе со своим ребёнком. Эта трансформация в разных частях света часто сопровождалась сложными ритуалами. В нашей культуре мы заменили их ритуалом Baby Shower и посылом, что в нашей жизни все может остаться прежним. В том числе и тело, которое можно «сделать» таким, каким оно было до беременности и кормления грудью, с помощью фитнеса и косметических процедур.» ❓Что помогает маме справиться с эмоциями 🌱Чтобы случилась эта трансформация, чтобы мама обрела себя в новой роли, необходимы чувства. Конечно, мы не можем излить этот поток на детей. Для этого нам нужны другие взрослые — кто-то из семьи, кому можно поплакаться, понимающий партнёр, мудрый друг или терапевт. Или даже дневник, диктофон или холст. Маме нужно выразить то, что накопилось. Иначе нам не встретиться со своей собственной весной.  Мы все находимся в постоянном поиске родительского ресурса. Так вот одно из неожиданных мест, где его найти, — это вернуть маме право на все ее чувства. Особенно на горевание и оплакивание того, что идёт не так, чего не изменить, что не состоялось или оказалось совсем иным, чем мы думали. 🌱🌸Наша способность восстанавливаться после больших потерь, стресса и горя напрямую связана с чувством грусти. И оно, как ни парадоксально, несёт за собой новую весну. 👉Читайте полную версию статьи «Почему материнство не приносит счастья: мамины чувства, о которых не говорят»преподавателя Института Ньюфелда Елены Куцика на нашем сайте «Заботливая Альфа» по ССЫЛКЕ 👈