Часто меня спрашивают: «Какой хлеб можно кушать, чтобы не поправляться?» Давайте разбираться ⬇ ➿ лучше отдать предпочтение цельнозерновой муке грубого помола (пшеничной или ржаной) ➿ если хотите ещё более полезно — безглютеновые хлеба (из муки зеленой гречки, нутовой, овсяной и т.п.) ❣️ ❗️я не советую совсем убирать хлеб из рациона, так как это источник витаминов группы В, сложных углеводов, клетчатки, белка Ну и конечно же, во всем нужна мера! Если вы скушаете пару кусочков ферментированного хлеба закваске даже из белой муки — получите только пользу, а если вы съедите целую буханку цельнозернового хлеба — врядли похудеете))) А вы какой хлеб больше любите? 😊