Устраиваю информационный детокс. Есть теория «смещенной активности» Например перед нами есть сложная задача и мы не знаем как ее выполнить, то начинаем «компенсировать» делая какие-то другие действия в т.ч и полезные. Тоже самое и со сложными жизненными решениями. Мы можем в разных делах «убегать» от решения реальной проблемы которая беспокоит (смена работы, разрыв отношений, переезд, тяжелый разговор, и другие глобальные изменения в жизни). Типо вроде бы надо решиться на что-то, а мы компенсируем за счет чего-то другого. Кто-то через алкоголь, кто-то через саморазвитие, а кто-то через достижения в работе, но то и другое не решает реальную проблему которая беспокоит. Вот за решением проблем со смещенной активностью - это в психотерапию. Разбираться и учиться задавать вопросы себе. Еще в эпоху соц сетей, когда мы ставим завышенные цели, то вообще не удивительно, что мы не можем начать двигаться к ним. Тут надо учиться ставить более реальные цели и декомпозировать их на более мелкие понятные задачи. Я 9 месяцев работал с психотерапевтом на тему тревожности. Мы отталкивались от концепции «смещенной активности», что когда я листаю рилс, новости, соц сети и т.д это попытка сбить тревогу которая вызвана какой-то проблемой и если мы решим эти проблемы, то я не буду залипать в телефоне. Ряд проблем был найден, которые мы решили, но тревожность никуда не ушла. Я все так же при каждом свободном моменте беру телефон в руки и че-то там свайпаю.