Как перенести встречу с токсичными родственниками в Новогодние праздники? Всем привет! 👋 И с Новым Годом! 🎄🎁☃️ Сейчас хотел бы обсудить с Вами очень интересную тему. Все мы, 🔸 даже те, кто ходят к психологам, психотерапевтам и находятся в терапии много лет (причем очень успешно), 🔸даже те, у кого получается ловко отстаивать свои границы, говорить о своих эмоциях, слышать себя и применять знания психологии на практике, ...приходя на встречу с родственниками, мы можем терпеть как они снося стены наших границ, начинают комментировать профессию, внешний вид или, например, задавать вопросы про личную жизнь 😤 И вот уже атмосфера праздника нарушена, настроения нет и в голове вопрос: «Зачем же было вообще к ним приезжать?» 😳 Что может помочь облегчить пребывание с родней и не испортить себе праздник? 🤔🤪 ✔️ Понимание, что у всех свой «экран» Говоря метафорами, у каждого человека перед глазами свой экран (его восприятие мира). К этому экрану подсоединено огромное количество проводов (это и жизненный опыт человека, и его воспитание, и его мнение, и его эмоции в данный момент и многое другое). Так вот, видя перед глазами, например, Вас, Вашу профессию, Ваш образ жизни и т.д., у человека появляется картинка «на экране» с учетом «всех подключенных проводов». Так как в данном случае этот человек Ваш родственник, он считает, что родственнику также можно сказать то, что возникло на «его экране». Важно осознавать, что люди говорят от себя. Как бы они поступили, что бы сделали или не сделали. Важно помнить, что у Вас свой путь. И Вы имеете право принимать свои решения. ✔️ Озвучивание своих чувств Многие люди дают токсичные советы или задают неуместные вопросы не со злостью, а потому считают это нормой или вовсе хотят помочь. Нужно хотя бы попытаться сказать о том, что Вам это слышать неприятно. Сделать это нужно без эмоций, спокойным, но четким голосом, через «Я-позицию». Кто-то из них, даже удивится, но думаю они услышат Ваше мнение. Кто-то обесценит Ваши чувства и продолжит. Тогда нужно либо вступать в конфликт и с помощью него отстаивать свои границы, либо подойдет следующий способ. ✔️ Смена восприятия Иногда одним из способов изменить, как минимум, свое настроение в праздники (или спасти его 🤪) поможет просто смена восприятия слов человека или самого человека, который это говорит. Если Вам дают непрошеные советы родители, можно воспринять это как укор, замечание отношение к Вам, как к ребенку. А можно воспринять, как то, что старики хотят быть нужным, важными для своих детей, и после этого совета будут ощущать свою ценность. А пользоваться этим советом или нет, уже решать Вам. Надеюсь, если Ваша ситуация похожа на вышеописанные, Вам этот пост поможет, и праздник будет проведен в радостном настроении🙂