Недавно поймал себя на автомате — снова листаю телефон, даже не осознавая, зачем. Оказалось, что за этим стоит привычка избегать тишины и встреч с собой. В путешествии я специально оставил телефон в номере и просто пошёл гулять без плана. Первые минуты были тревожными, но вдруг наступила тишина, в которой много ответов. За утро я поймал лёгкость, которую давно не чувствовал. Иногда самое мощное восстановление — просто позволить себе быть здесь и сейчас. Без внешних раздражителей, без лишних целей. Попробуй сделать такой "детокс" хотя бы на пару часов — и посмотри, как изменится твое состояние. Когда ты последний раз проводил время наедине с собой, без гаджетов?