Ошибки режима ВСЁ В ЗАПАС ОШИБКА 1. Пропускать завтрак Идёт застой желчи, образование сладжа, к обеду тело голодное и напряжённое, у организма призыв "копить" , дальнейшая еда откладывается активнее ОШИБКА 2. Углеводный завтрак "Полезная" овсяная каша с ягодами и бананом, смузи, оладушки - эти продукты дают высокий скачок сахара крови, а значит много инсулина, после энергия будет подать сильнее, а в течении двух часов уже придет голод ОШИБКА 3. Игнорирование сна "Я же ем правильно" - если ты спишь по 5 часов и живёшь в напряжении, поздно ложишься, тело не может по другому работать не будет, оно будет копить ОШИБКА 4. Питаться, как сказал тренер 5 раз в день Чем чаще ты ешь, тем организм менее чувствителен к инсулину, это значит, твоя съеденная еда , даже на дефиците калорий не идёт в клетки для энергии, а идёт в жировой запас и снова тянет на сладкое В карусель ее описала что же делать, Но можно работать ежемесячно и краткосрочно, снижая инсулинрезистентность❤️