Почему январь не лучший месяц для планирования. И если сейчас вы не чувствуете в себе сил ставить цели на новый год - это нормально. Давайте разбираться. *** Мы живём внутри нескольких ритмов одновременно. 1. Социальный ритм Он заточен под календарный год. Начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Это внешняя система летоисчисления, придуманная людьми как удобная схема отсчёта времени. Под нее выстроены экономика, работа, отчётность, договорённости и планирование. Она нужна, чтобы мы могли согласовывать действия и жить в общей системе координат. Но психика устроена иначе.Она не переключается по датам. Она живёт по ритмам. У неё есть свои фазы завершения, переваривания, созревания и начала. Эти процессы не совпадают с календарём и не запускаются в конкретный день. Они идут тогда, когда внутренне к этому есть готовность. 2. Природный ритм года Годовой цикл задаёт определённый ритм. Даже в городской жизни в оторванности от природы, мы остаемся чувствительными к сезонным изменениям. Зима • Снижение энергии • Замедление • Внутренние процессы • Переработка и сохранение В природе зимой ничего не «стартует». Всё либо спит, либо дозревает. Весна • Пробуждение • Первые импульсы • Осторожное начало • Много проб, мало стабильности Лето • Рост • Активность • Расширение • Прорастание того, что посеяно весной Осень • Сбор урожая • Завершение • Отбор • Отказ от лишнего 3. Внутренний психологический ритм Психика устроена ритмично и повторяет логику годового цикла, но на своём уровне. В ней есть периоды, когда мы накапливаем опыт. Есть время активных действий. Есть моменты подведения итогов. И есть этапы переваривания и усвоения прожитого. Сложности начинаются тогда, когда мы пытаемся жить исключительно по календарю и не учитываем внутренний сезон. Внешне год уже начался, а внутри процесс ещё не завершён. Например, по календарю январь считается началом года. А по внутреннему ощущению для многих это всё ещё зима. Время не старта, а тишины, завершения и переработки. 4. Переходы между фазами В годовом цикле есть не только сами сезоны, но и переходы между ними. Существует период между осенью и зимой, когда рост уже завершён, но покой ещё не наступил. И есть время между зимой и весной, когда спячка уже заканчивается, а движение ещё не началось. И вот здесь мы снова приходим к январю. Январь как часть перехода С точки зрения ритмов январь не является стартом. Это продолжение зимы и одновременно переходное пространство между годами. В декабре мы завершаем осеннюю часть годового цикла. Собираем результаты, закрываем дела, подводим итоги во внешней реальности. А январь запускает внутреннюю работу психики. Ассимиляцию. Ассимиляция - это не фиксация событий, а присвоение прожитого. В этот период опыт прошлого года переваривается, осмысливается и постепенно встраивается в личную картину жизни. В январе психика начинает разбирать прошедшее. Что оказалось значимым. Что утратило смысл. Какие решения уже приняты, но ещё не дошли до уровня осознания. Этот процесс не поддаётся ускорению. Его невозможно форсировать, так же как нельзя ускорить заживление раны или переваривание пищи. Поэтому попытка требовать от себя ясных целей и чёткого плана сразу после начала года часто встречает внутреннее сопротивление. В этот момент психика занята завершением предыдущего цикла, а не запуском нового. Если это учитывать, многое встаёт на свои места. Январь перестаёт восприниматься как месяц, в котором нам нужно срочно начать новую жизнь с чистого листа. Он начинает ощущаться как естественная часть перехода между циклами. И тогда планирование перестаёт быть формой давления на себя. Оно просто смещается в тот момент, когда внутренний ритм к нему готов. В этом и проявляется разница между жизнью по календарю и жизнью в согласии с ритмами.