В городах с высоким темпом жизни мы стремимся к комфорту, но не соблюдаем режим отдыха. Потому что привыкли торопиться ежедневно: работа на высоких скоростях, постоянный поток информации, нехватка времени на сон и еду. Чем опасна постоянная спешка❓ Организм находится в постоянном напряжении – хроническом стрессе. Это особое состояние, которое возникает в ответ на любые раздражители: конфликты, тревогу, шум, недосып. ➡️ О том, как работает стресс-система человеческого организма, врач-невролог CMD Свердловский Наталья Хотченкова рассказывает здесь. В норме стресс-система помогает адаптироваться. Но при чрезмерной нагрузке наступает стадия истощения. Из механизма адаптации стресс превращается в причину заболеваний ⤵️ 🔹 Артериальная гипертензия. 🔹 Ишемическая болезнь сердца. 🔹 Язвенная болезнь ЖКТ. 🔹 Сахарный диабет, ожирение. 🔹 Депрессия, тревожные расстройства. 🔹 Нарушения сна. Используйте длинные выходные, чтобы провести хотя бы один день без суеты: 🌿 отложите гаджеты; 🌿 отключите информационные потоки; 🌿 проведите время на природе или в спокойном месте; 🌿 уделите время полноценному сну и еде. Здоровье – не только про лечение, но и про умение вовремя остановиться и дать организму ресурсы для восстановления. ♻ 👉🏻 CMD в MAX 📲