Приглашаем в группу Миофасциальный релиз (МФР) – это техника самомассажа и работы с мягкими тканями, направленная на расслабление мышц, фасций и улучшение подвижности суставов. Занятия по МФР помогают снять напряжение, уменьшить боли, улучшить осанку и повысить эффективность тренировок. Основные элементы МФР 1. Работа с триггерными точками – точечное воздействие на болезненные участки для снятия спазмов. 2. Прокатка мышц – медленные перекатывания по роллу для расслабления фасций. 3. Растяжка + МФР – комбинация динамического растягивания и давления на ткани. 4. Дыхательные техники – глубокое дыхание для усиления эффекта расслабления. Эффект от занятий ✔ Уменьшение мышечных болей и скованности ✔ Улучшение кровообращения и лимфотока ✔ Повышение эластичности мышц и фасций ✔ Профилактика травм ✔ Улучшение осанки и координации 📝Суббота 14:00 🔹Школа танцев «VISIONS» 🔹Москва, ул.Свободы, 79, 2 этаж, вход через магазин «Магнит» 🔹Visions-studio.ru