КАЛЬЦИЙ И ВИТАМИН D, ВЕРСИЯ КАРДИОЛОГА Вы спрашивали, я отвечаю. Как добавки кальция и витамина D влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы? Главный лейтмотив текста можно свести к правилу: «Еда - на первом месте, добавки - по показаниям». Подробности 👇 1⃣ Добавки кальция могут потенциально вредить сосудам. Прием кальция в виде препаратов и БАД ассоциируется с повышенным риском сердечно-сосудистых событий (в частности, инфаркта миокарда). Причина заключается в том, что концентрированные БАДы вызывают резкий скачок уровня кальция в крови, который не успевает усвоиться костями и вместо этого оседает на стенках артерий, ускоряя их кальцификацию. Пищевой кальций безопасен. В отличие от препаратов, кальций из натуральных продуктов питания (молочные продукты, листовая зелень, рыба) усваивается организмом постепенно. Он не вызывает опасных пиков кальция в крови и не повышает кардиологические риски. 2⃣ Витамин D не защищает сердце. Исследование VITAL поставило точку в мифе о том, что рутинный прием витамина D снижает риск инфарктов, инсультов или сердечно-сосудистой смертности. Таким образом, здоровым людям, в идеале, следует получать суточную норму кальция исключительно из сбалансированной диеты. Использовать препараты кальция нужно прицельно, только по показаниям, тщательно взвешивая пользу для костей и потенциальный риск для сердца. Суточная дозировка Са из препаратов не должна превышать 500 мг. Источники: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30415629 2) https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2020.09.617 🌐 Дневник доктора: сердце - моя работа. Присоединяйся к ТГ каналу 🇷🇺 Дневник доктора в МАХ 📱 Дневник доктора ВК