Дорогие друзья, сегодня всемирный день воды 🌊💦🚰 В первую очередь это международный день, направленный на привлечение внимания к критической важности пресной воды, бережному отношению к ней и решению глобального водного кризиса. Он напоминает о необходимости обеспечения безопасной питьевой водой для всех, защиты водных ресурсов и устойчивого управления им.   🫱 Но я в этот день, конечно же, хотела бы напомнить всем нам о важности водного режима и поговорить о том, какими качествами должна обладать вода, чтобы она полноценно выполняла свои живительные функции.   Сразу напоминаю, что норма употребления воды – ОТ 30 мл на кг веса, при прохождении очищающих программ, повышенного потоотделения, физических нагрузках, высокобелковом питании 40-50 и даже выше мл на кг веса. Воды должно быть ДОСТАТОЧНО. Это первое.   ➡️ Второе. Вода в организме обеспечивает обмен веществ, терморегуляцию и транспортировку питательных веществ. Она растворяет нутриенты, выводит токсины, смазывает суставы, амортизирует органы и поддерживает клеточную структуру. 👉 И кстати пить витамины, добавки при недостаточном водном режиме низкоэффективно, так как нет нормальной транспортировки в клетку.   🙌 Очень много вопросов возникает к качеству воды. Что здесь нужно понимать? ⬇️⬇️⬇️ Есть программа минимум – вы взяли воду из-под крана, налили в фильтр-кувшин и пьете свое достаточное количество. Или купили бутилированную воду и пьете ее достаточное количество. Это нормальный вариант и он самый распространенный. Хорошо, если человек вообще в принципе (!!!) пьет воду, нежели когда водный режим отсутствует или недостаточный.   💁‍♀️Но если мы будем говорить о качествах воды как восстановителя клеток организма то здесь не все так просто. Есть целый ряд характеристик воды, соответствуя которым мы можем считать качество воды высоким или иным. 🔽🔽🔽