Слушайте, а я опять про ИИ! Несмотря ни на что. Ассистирую сейчас на тренинге по IFS, и в дни, которые посвящены уязвимости, мы просим участников заменить фото на их аватарках на пару дней детскими фото, если это возможно. Ну и сами, конечно, меняем. И вот есть у меня детские фото, которые я обычно ставлю. А недавно я игралась с обработкой их искусственным интеллектом – ну вот это оживление, в процессе которого черты лица обычно меняются до неузнаваемости 😆 Но иногда оно бывает покачественнее, и черты сохраняются. И вот дополнительный эффект ОЖИВЛЕНИЯ накрыл меня именно сейчас, когда мы запланировали вчера разговор о частях-изгнанниках – тех, кого наши внутренние защитники закрыли, спрятали от греха подальше, чтобы и их больше никто не достал, не ранил снаружи, и чтобы они не досаждали больше своими эмоциями и потребностями всем вокруг и внутри. Потому что толку то от их эмоций – одно расстройство. Ну такой примерно опыт вынесли защитники. Кривоватый, само собой, но так уж у защит водится. Ну и про фото! Обычно в возрасте 5 лет и чуть постарше делать их в фотоателье водила меня бабушка, в том числе, чтобы отчитываться маме о том, как идет взросление и реабилитация ребенка после операции. А бабушка у меня «умела» поставить ребенка и объяснить, какое выражение лица требуется, чтобы было бодро. Это выражение никогда мне не давалось, и бабушка сетовала, задавая сакраментальный вопрос: «не поймешь – ты улыбаешься или плачешь»? Это был очень верный - только не вопрос, а ответ на него: я и сама не знала в этом напряжении «надо», улыбаюсь ли я или плачу? И оооочень долго эта часть застряла в этом сомнении и неразличении. Такой я ее и сама запомнила! Бабушка искренне старалась создать какой-то архив моей жизни, очень в этом преуспела, и я ей за это безмерно благодарна. Но это не одна история, а много разных историй, оказывается! И, когда ИИ оживила фото, я вдруг заметила ту себя, которая вообще то была и никуда не делась! Такая игривая, яркая, хитрая)) Вот же она, в смысле я! Прикольно! Наверное, мои близкие точно сказали бы мне, что они прекрасно меня такую знают. В нарративной практике есть даже эта техника – что бы сказали о тебе другие, те, кто тебя знают и любят? Только вот, пока я сама это не заметила, разгружая части, исследуя, общаясь с защитниками, мне вообще ни в коня был этот корм). Я-то внутри абсолютно сливалась с этим «не поймешь – улыбаешься или плачешь!». В IFS мы часто обращаемся не только к грузам, бремени частей, но и к их дарам – они высвобождаются – легкость, игривость, живость, интерес, радость, активность, когда спадает бремя. Но как здорово вот это оживление может помочь прямо натурально заметить эти дары в чертах лица ребенка! Короче, прекрасный терапевтический лайфхак! В семейной терапии есть этот прием – рассматривать семейные альбомы, но там мы чаще всего знакомимся именно с застывшими частями, которые могут много нам рассказать про паттерны, грузы того времени. А вот оживление с помощью ИИ позволяет встретиться и с Джанго освобожденными - с теми, какими мы точно были, несмотря ни на что, и никуда не делись. Пользуйтесь!