«Я так устал(а) на работе, какая тренировка?».  «У меня просто нет энергии и сил на спортзал». В конце дня ты часто чувствуешь усталость, и кажется, никакие силы не заставят тебя дойти до зала. Крайне сложно победить силу притяжения к дивану. Однако стоит сделать разминку, как силы снова наполняют тело, и как будто из ниоткуда появляется желание тренироваться. Я бы мог сказать, что ты просто ленишься, но нет. Это форма самообмана, основанная на нашей собственной физиологии. Опытные знают, что стоит дотащить себя до тренировки — и внезапно может оказаться, что силы очень даже есть. Никому нельзя верить — даже себе!  А теперь присаживайся. Я расскажу тебе, почему так происходит, и как отличить субъективную усталость от объективной 👆 Если тренировки после работы скорее «добивают» тебя, а не ощущаются перезарядкой / переключением ➡️ то велком в ИПТ (тренировочный проект Физикла) Там мы подбираем объём и интенсивность так, чтобы тренировки не «добивали», а давали энергию и приносили радость: через индивидуализацию, измеримый прогресс и наблюдение за достигнутыми результатами. Если хочешь тренироваться так, чтобы после зала было лучше, чем до, — заходи в ИПТ. Набор открыт до 1 апреля.