Переезд: горевание и адаптация Это ненормативный кризис. Нормативные у нас возрастные, но это другая история. А это такое, нестандартный стресс. Что значит кризис? Старое разрушилось, а по-новому ещё не научились и не выстроили. И вот в этом месте ощущается максимальное отсутствие опоры под ногами. Падение и свободный полёт. Местами хтонический ужас. Это сложно для психики. Даже если переезд в пределах одного города из квартиры в квартиру. Всё новое. Пространство не организовано под себя. Не обжито. Не выстроено. Инфраструктура на местности неизвестная. Люди вокруг незнакомые. Психика по-животному воспринимает это как опасность. Если другой город или страна, то вообще атас. Сколько? 40 дней острый кризис, 3 месяца на стабилизацию, полгода на то, чтобы чувствовать себя более-менее комфортно, 9-12 месяцев полная адаптация — это срок, в течение которого психика перестраивается на новые рельсы. Это ещё и даты, по которым можно сверяться в любые кризисы, в том числе и связанные с потерями — я адекватно проживаю своё горе/изменение, или застрял? Для чего я так тщательно расписываю, что для психики это стресс? Почему-то культурально считается, что переезд это ерунда. Или вообще радость, если это новое долгожданное жилище или эмиграция, к которой долго готовились. Я не говорю про массовые переезды последних лет, это тема для отдельного разговора, хотя процессы горевания и принципы адаптации те же. Человеческая психика на любое, даже радостное событие, связанное с переменами, реагирует как на стресс. Например, на свадьбу, рождение ребёнка или новую интересную работу. Хотя в общепонятном понимании это радость. Но и стресс. Получается тонкое, уязвимое переходное состояние, которое требует особенного отношения, обращения и возможно — сопровождения. А именно. Принимать во внимание, что огромное количество энергии уходит только на адаптацию. Это полноценный большой процесс, как, например, непосредственно сама работа. Или фактическое освоение новой территории. Соответственно здесь важно не ждать в это время от себя многого. Давать себе поддержку любыми подходящими способами. Просить о помощи. Получать помощь. В адаптации на новом месте классно помогают техники работы с пространством, в которых мы уделяем ему внимание. Рассказать? #длиннопост