Добавки, бады и химоза 🤔 или что я принимаю на постоянной основе Что я пью с утра: > Тадалафил Ксантис 5мг Пью только от этого производителя. Улучшает приток крови к тканям, что дает лучшее наполнение мышц и более выраженную венозность. > Магния Цитрат + B6 2г База для качественного сна, снижения кортизола и восстановления ЦНС. > Креатина Моногидрат 5г Гидратация клеток и повышение запасов фосфокреатина. Коротко — база для роста силовых и набора массы. Что я пью перед тренировкой: Предпочитаю пить Цитруллин-, Аргинин- и Бета-Аланинсодержащие добавки. Дозировки сугубо индивидуальные, можно ориентироваться по инструкции или ощущениям. Улучшают насыщенность мышц и позволяют работать дольше, уменьшают крепатуру (боль) после тренировок. Что я пью перед сном: > Магния Цитрат + B6 2г Уже писал выше > Магния и Калия Оротат 0.5г Если очень кратко, то оба критически важны для сердечной мышцы при высоких нагрузках, улучшают анаболическую функцию тканей и оба синергично влияют на электролитный баланс. Все дозировки и препараты индивидуальны. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.