Корейские залы = ❤️ Но что меня убивает — тут много старичков, которые используют силовые тренажеры,чтобы делать какие-то странные вещи на них… наприямер, садиться на вертикальную тягу и тянутся или делают махи на гипертензии…или я что-то в этой жизни не понимаю 😂 Full body 1. Глубокий присед х10(5) 2. Ягодичный мостик х10 (5) 3. Разведение х15-20 (4) 4. Подтягивание х10х8х7 5. Жим стоя + подъем на бицепс (3) 6. Ситапы на скамье В отпуске, когда зал проблема, две тренировки на все тело в неделю