Округляем про зубы 🦷 Что ещё важно, чтобы зубы и десны были здоровы: ✅ Профгигиена полости рта в идеале 1 раз в полгода (airflow), заодно профилактический осмотр стоматолога и своевременное лечение на ранних(!) стадиях. Это всегда быстрее, безболезненнее и в разы дешевле, чем разгребать когда-нибудь потом. ✅ Носовое дыхание. Важно ходить и спать с закрытым ртом. Во рту должно быть достаточно слюны и небольшое количество воздуха, чтобы нужные микробы размножались а ненужные - нет, чтобы ферменты слюны расщепляли еду и налет, чтобы иммунитет слизистой был устойчив к вирусам. Если не дышится носом, решить этот вопрос с ЛОРом. Вы не представляете сколько неочевидных проблем со здоровьем вызывает плохо дышащий нос! ✅ Разнообразное питание, обилие волокнистой пищи (овощи, зелень), ограничение сладких и ультрапереработанных продуктов, профилактика дефицитов. Для крепких зубов, напитанных десен и качественной слюны нужен строительный материал, его нужно наедать. Достаточно белка, достаточно витаминов и минералов. "Плохие" бактерии вызывающие кариес и гингивит любят сахар, мягонькую, ультрапереработанную пищу типа булочек, фастфуда, конфеток всяких. Будете их кормить - будут проблемы с зубами💯 В то же время свежие овощи и зелень наоборот имеют некоторый антисептический эффект и даже механически счищают налет во время пережёвывания + массируют десна. В растительной пище есть ферменты, которые расщепляют зубной налет и меняют pH таким образом, что он долго не может образоваться. Поэтому люди на условно «чистом»питании и растительной диете могут позволить себе нерегулярно чистить зубы без каких либо последствий! Это факт. 👇🏻👇🏻👇🏻 Под этим постом можно задать вопросы про здоровье зубов и все что с этим связано. Всем отвечу 🤍