✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ Это жирная морская рыба, очень полезная для здоровья. Содержит легкоусвояемый качественный белок. В скумбрии большое количество омега-3 жирных кислот, они поддерживают здоровье сердца и сосудов, снижают уровень «плохого» холестерина, полезны для работы мозга. Она источник витамина D (Укрепляет кости и иммунитет, помогает усвоению кальция). Содержит селен,витамин В12, фосфор, калий, магний, йод. ✴️✴️✴️✴️✴️✴️вкусной скумбрии в духовке/ аэрогриле: 🟤Рыбку очистить от внутренностей, плавников, промыть и промокнуть бумажным полотенцем. 🟤Поперчить и посолить мясо изнутри. 🟤Вложить в брюшко порезанные дольки лимона. 🟤Запекать при температуре 200 градусов 20-30 минут. Зависит от духовки/ аэрогриля. Как понять что рыбка готова? На ней появится золотистая корочка как на фотографии. Кто будет готовить, делитесь вашими впечатлениями 😉.