Прокрастинация перед тренировкой? Что это и как проявляется? Это конфликт между «рациональным я» (которое хочет здоровья и красивое тело) и «эмоциональным мозгом» (который хочет экономить энергию и лежать на диване). Почему это происходит? Страх чрезмерной нагрузки: Мозг помнит, как было тяжело в прошлый раз, и подсознательно пытается защитить нас Слишком сложный старт: Нам кажется, что тренировка огромный монолитный блок из сборов, дороги, разминки и часа тяжелой работы и поэтому мозг пугается объема задач Дефицит дофамина: Если вы устали на работе, мозг ищет быстрый дофамин (соцсети, еда), а тренировка — это «отложенная радость», которую нужно добиться Мысли «Всё или ничего»: «Раз у меня мало сил и я не смогу выложиться на 100%, то нет смысла и начинать» Совсем скоро мы раскроем секрет, как с этим бороться😏