Сплю, но не высыпаюсь. Знакомо? Правила крепкого и здорового сна мы все уже выучили наизусть: лечь до полуночи, спать 8 часов, не трогать телефон перед сном. Тогда почему это не работает? Потому что сон - это не начало восстановления,а его продолжение. Если днем у вас был: 🟠высокий уровень стресса 🟠хаотичное питание 🟠перегруженная нервная система 🟠постоянный поток информации то ночью тело не «отдыхает», оно пытается «разрулить» все, что вы накопили за день. И вместо восстановления вы получаете: — поверхностный сон — напряжение даже во сне — утро без энергии — ощущение, что «как будто не спала» Дело не во сне как таковом, а в состоянии, в котором вы в него заходите. В проекте «Стресса.нет» мы как раз переворачиваем этот подход: работаем не только со сном, а с тем, почему он у вас вообще перестал выполнять свою функцию.