Злость. продолжение. Под прошлым постом был запрос на экологичное проживание злости, но для начала необходимо разобраться с причинами) Они редко лежат на поверхности. Чаще всего мы злимся не из-за ситуации, она становится триггером, последней каплей. Раз злость - это сигнал, логично задать себе следующий вопрос: о чём именно она пытается сказать? Давайте примеров накидаю👇 ❌ Нарушение границ Когда от вас чего-то требуют, давят, обесценивают, вторгаются в личное пространство. Даже если «формально ничего страшного не произошло». ❌ неудовлетворенные потребности Отдых, признание, поддержка, безопасность, право на отказ. Когда потребность есть, а удовлетворять её нельзя или «не положено». Либо есть «куда более важные дела», чем собственные потребности 🥲 ❌ Невысказанные чувства Не сказал/а тогда - злюсь сейчас. ❌ Запрет на эмоции с детства «Хорошие девочки не злятся», «Мальчики не плачут», «Будь умнее/мудрее - промолчи» Злость никуда не делась, просто научилась маскироваться. ❌ Хроническая усталость и истощение Когда ресурса ноль, даже мелочь воспринимается как угроза. Человек, который спит по 5 часов рано или поздно начнет срываться (и это будет самое безобидное из последствий) Тут злость не про характер, а про истощение. ❌ Несоответствие ожиданий реальности Ожидали одного - получили другое. Чем больше ожиданий, тем больше злости. 👉 злость не появляется из ниоткуда 👉 она всегда логична, осталось только объяснить себе эту логику 😏 Проблема не в том, что мы злимся. Проблема в том, что мы не привыкли задавать себе вопрос: «почему?», а автоматически считаем, что с нами что-то не так И пока причина не осознана злость будет искать выход: через тело, через срывы, через разрушенные отношения. Удалось найти свою причину?