Всем привет!😊 Не смотря на то, что чаще у меня спрашивают о том как умерить аппетит, я стала сталкиваться с запросом о том как его вернуть! Почему пропадает аппетит? 🔹 Гормональный дисбаланс очень часто приводит как к потере аппетита, так и к его чрезмерной активации — Грелин — гормон голода — Лептин — гормон сытости Самая популярная причина такого дисбаланса это поздний сон, когда мы ложимся спать после полуночи 🔹Нарушения в работе ЖКТ Гастрит, дисбактериоз, панкреатит Если в организме нарушается переваривание, то он сознательно "выключает" аппетит 🔹 Стресс и эмоции Тревожность, депрессия, выгорание — часто убивают интерес к еде (хотя у многих бывает наоборот🍔) 🔹 Нарушения пищевого поведения Страх набрать вес, постоянные диеты, чувство вины после еды — тоже причины 🔹 Лекарства, заболевания, образ жизни Обезвоживание, приём антидепрессантов, нерегулярное питание — всё влияет ✅ Что делать, если у вас нет аппетита или наоборот постоянно хочется есть? - сдаем анализы - как минимум ТТГ, инсулин, общий белок, ферритин - проводим обследование желудочно кишечного тракта - обращаем внимание на образ жизни, питание Ни в коем случае не игнорируем симптомы нарушения аппетита, так как последствия набора веса или его потери могут быть печальными! Кто сталкивался с этой проблемой? Ставьте ❤️