✨ Что помогает усвоению коллагена ✨ Коллаген — это главный белок молодости и упругости кожи. Но чтобы организм реально мог его синтезировать, одних ампул или баночек с БАДами мало. Вот что действительно важно: 🥦 Витамин C — без него коллаген просто не образуется. Источники: цитрусовые, киви, болгарский перец, брокколи. 🌱Белок — аминокислоты помним что главный источник аминокислот- зелень и (глицин, пролин, лизин) рыба и бобовые — строительный- материал для коллагена. 🥜 Микроэлементы — цинк, медь и сера участвуют в ферментативных реакциях. Их много в орехах, семенах, морепродуктах. ☀️ Витамин D и антиоксиданты — поддерживают клетки кожи и защищают коллаген от разрушения. 🚭 Отказ от курения и избытка сахара — никотин и глюкоза напрямую разрушают коллагеновые волокна. 💡 Итог: коллаген усваивается и работает только тогда, когда у организма есть «полный набор» строительных блоков и условий.