Информационный шум. Это термин, который описывает ситуацию, когда объем бесполезной, избыточной, противоречивой или низкокачественной информации мешает восприятию полезной и важной информации. Простыми словами: это как если бы вы пытались услышать важное сообщение в комнате, где одновременно говорят сотни людей, играет музыка и работают дрели. Вы слышите звуки, но смысл улавливаете с трудом. Шум приводит к утомлению мозга, раздражительности, тревоге и поверхностному мышлению. Он разрушает логические связи, усиливает стресс от уведомлений и снижает эффективность. Регулярно устраивайте дни или хотя бы часы полного отключения от интернета.