Тестируем зарядку для спины вместе!😍 Вчера, проснувшись, я почувствовала себя очень скованной и зажатой после рабочей недели. И несмотря на выходной, когда можно было бы поваляться подольше, взялась делать зарядку 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Потому что движение — это дивный мир, обеспечивающий нам не только форму и здоровье, но и радость жить в своем прекрасном теле 🤳 По этой причине я решила выложить здесь приятнейшую практику, которая я записывала в отпуске для моего Клуба Счастливо_позвоночных!😍 Эта мини-тренировка поможет: ✔️ мягко вернуть подвижность поясничному отделу позвоночника ✔️ улучшить мобильность таза в разных плоскостях движения ✔️ стабилизировать кор и создать надёжную опору для спины ✔️ снять избыточное напряжение и перераспределить нагрузку ✔️ включить лопатки и широчайшие мышцы, чтобы спина снова «дышала» и поддерживала вас в движении ⏳ Не откладывайте: урок будет доступен здесь всего 3 дня, до 31 марта! Выполняйте в удобное время, бережно к себе и с удовольствием!🧘🏼‍♀️ Делитесь своими ощущениями👍