Когда мы листаем рилсы и чувствуем, что 🙂🥹 😆🙃🥰🥸😁🤣😄😀🥹😇, это часто связано с тем, как мы воспринимаем себя через призму чужих достижений Сравнение себя с другими людьми, не с самим собой Очень часто такое чувство «недостаточности» идет из детства 🧑‍🧑‍🧒 Например, когда родители сравнивали нас с другими детьми - с соседями, с братьями или с сестрами, с детьми в школе Это могло происходить даже в самых безобидных формах: «Посмотри, какой Вася умный!» или «Почему ты не можешь быть как Марина?» Эти фразы казались нормальными для взрослых, но на самом деле они закладывали основу для постоянного самосравнения и недовольства собой Наш мозг привыкает искать подтверждения своей ценности в сравнении с другими, особенно если в детстве нам показывали, что «быть лучше» - это важно. И вот, взрослые мы, открываем ленту в соцсетях, и там - идеальные картинки, счастливые моменты чужих людей, их успехи и успехи их детей И нам кажется, что мы вечно что-то упускаем. А на самом деле это просто алгоритм нашего восприятия - постоянно искать, что у нас «🙂🥹 🥰😀☺️» Когда нас с детства часто сравнивают, мы вырастаем с ощущением, что наша ценность - это результат сравнения с кем-то. Это может касаться внешности, успехов, личных достижений. И вот эта установка продолжает работать в нашем сознании и в зрелом возрасте Поэтому, пролистывая рилсы, мы начинаем смотреть на других, как на то, что мы должны были бы достичь И вместо того, чтобы наслаждаться процессом жизни, начинаем думать, что «не успели», «не то», «не так» Это чувство абсолютно нормальное в том смысле, что оно - результат глубоких внутренних установок, а не вашей неуспешности Но важно помнить, что каждый человек - это не конечный результат и не сумма достижений, а процесс, путь, который нельзя сравнивать с чужим Да, в рилсах всегда только лучшие моменты. Но они не показывают, сколько усилий или неудач скрывается за этими идеальными картинками Поэтому мы работаем над разрушением старых связей или установок - диструктивных, то есть «нежелательных для вас» и создаем новые🥰 Приглашаю на терапию, если вам надоело листать рилсы и думать, что все на свете успешнее и лучше вас🤩 @marshalovavi