Витамин “В2” “Рибофлавин” 🤓 Продолжаем изучать группу водорастворимых витаминов. Витамин “В2”: - нормализует состояние вегетативной нервной системы, состояние кожи и слизистых организма; - регулирует работу печени; - является основной частью ферментов, транспортирующих кислород тканям. 📌 Рибофлавин в большем количестве содержится в мясе, яйцах, твороге, сыре. В меньшем – в бобовых, хлебе из муки грубого помола. А вот в овощах и фруктах наш витамин наблюдается в совсем в малых дозах. Помимо перечисленного выше витамин “В2” входит в состав ферментов обмена аминокислот и окисления жирных кислот. Поэтому при его недостатке происходит задержка роста, усиленный распад тканевых белков, снижение числа лейкоцитов в крови, нарушения функции органов пищеварения. Возрастание в рационе количества углеводов и жиров ведет к повышению потребности в рибофлавине. ❗️Помним, что для организма как недостаток, так и переизбыток витаминов нежелателен. Поэтому питаемся сбалансированно и разнообразно 💞 #питание #важное