Когда я начала и закончила работать с нутрициологом. То главный её совет заключался в том, чтобы ложиться спать в 11 часов вечера Иначе, на каждые пол часа перелимита, приходится дополнительных 100ккал, которые мы употребим на следующий день. В общем, если я ложусь спать в два часа ночи, то на следующий день мой организм потребует дополнительных 600ккал, в качестве компенсации за моральный ущерб А ложусь я так каждый день. Идея «вставать пораньше» ещё тоже сложно реализуема Захотелось поделиться важной, на мой взгляд, информацией