Из недавних терапий: *актуально тем, у кого реально в жизни регулярно случаются события, где вас унижают, оскорбляют, манипулируют и пр. Есть прекрасная фраза - «со мной так нельзя». И вот каждому человеку стоит для себя определить, где эти границы нельзя, за которые табу переходить. Прямо таки внутри себя составить эдакий список. Это очень помогает потом в поддержании/выстраивании самоценности и чувства собственного достоинства. Для понимания: достоинство - это когда вы не продаете себя за внимание, заботу, одобрение и т.д., где ваша значимость и ценность есть некая внутренняя база вне зависимости от мнения окружающих. НО! Важное дополнение «как с вами нельзя», так и вам с другими нельзя. Иначе, это все превратится в садомазохизм, неадекватную самооценку, нарциссизм и пр. p.s. и отслеживайте - не меняетесь ли вы местами: жертва, которая потом становится агрессором; мазохист, который потом садист и т.д.