Простое, но очень важное напоминание💥💥💥 В трудные минуты держать человека/родного/ партнера/коллегу за руку. Помню, как это действительно помогало, когда, казалось, не было сил даже дышать.. Во время боли или стресса это дает ощутимый эффект. Во-первых, субъективно становится менее больно. Само ощущение боли ослабевает, как будто его «размывает». Во-вторых, снижается напряжение. Тело немного расслабляется, уменьшается тревога и ощущение угрозы. В-третьих, возникает эффект синхронизации: мозг и состояние людей начинают синхронизироваться,  некоторые участки мозга начинают согласованно работать. Если один человек спокоен и эмпатичен, это помогает второму быстрее прийти в более устойчивое состояние. А можно держать руку того, кто рядом, и без всякого такого повода, и обнять можно тоже без повода 😘