Прямой эфир Самосострадание 2026-03-09 Самосострадание – это жизненно важный навык, который можно развивать и который позволяет проявлять к себе такую же заботу, понимание и доброту, как к близкому другу. Оно является основой для личностного роста, здоровых отношений и общего благополучия, а также эффективным противоядием от внутреннего критика. 00:01:16 – Самосострадание: что это? 00:06:08 – Внутренний критик: мы научились его слышать, но что ему противопоставить? 00:07:52 – Моя история с компьютером на 8 марта 00:09:46 – Роль «хорошей девочки» и почему мы не умеем себе отказывать 00:13:19 – Заглянем к Далю: что такое сострадание и его неожиданный антоним 00:16:16 – Кристин Нефф: женщина, которая сделала самосострадание наукой 00:26:12 – Три шага к самосостраданию: заметить, понять, согреть 00:30:28 – Общая человечность: вы не одиноки в своих ошибках и боли 00:33:09 – Самосострадание бывает яростным! 00:39:27 – Инь и янь самосострадания: нежность и сила в балансе 00:40:45 – Развенчание мифов: это не жалость и не слабость 00:42:16 – Исследования: самосострадание и мотивация 00:45:46 – Самосострадание и самооценка: почему это совсем не одно и то же 00:48:53 – Шкала Кристин Нефф: проверьте свой уровень самосострадания 00:50:40 – Без самосострадания близость буксует – вот почему 00:55:25 – Анонс мастер-группы «Формула близких отношений» 00:57:31 – Практика прямо сейчас: 3 шага, которые можно сделать немедленно 00:59:23 – Упражнение «Удобная поза» 01:02:23 – Практика «Любящие глаза» 01:04:29 – Стихотворение Ирины Снеговой 01:07:13 – Подарок тем, кто был в эфире ➡️Жду ваши отклики – что зашло, что понравилось? Чего не хватило? ➡️ Было интересно и полезно? Поддержите мой энтузиазм вашими 😘 )))))