Есть две категории людей..... ... которые регулярно спорят друг с другом. Совы и жаворонки. Жаворонки легче просыпаются рано, быстро включаются в работу, утром у них пик концентрации, к вечеру энергия закономерно падает. Совы утром функционируют на автопилоте, зато после 18–19 часов начинают соображать лучше, легче входят в поток и могут работать глубоко и долго. И здесь речь вообще не про силу воли. Это ответственность наших циркадных ритмов (circa - круг) — биологических часов, которые регулируют сон, температуру тела, гормоны и когнитивную активность. Поэтому универсальные советы из серии «самое важное — до 10 утра» помогают примерно не каждому. Однако, деление на «сов» и «жаворонков» слишком упрощает картину. Еще существует третий тип — так называемые голуби. Это люди со средним хронотипом. Они не испытывают сильных провалов утром и не получают резкого вечернего пика, их энергия распределена ровнее, они легче адаптируются к расписанию работы, детям, проектам. По разным исследованиям, таких людей большинство (о счастье!) Проблема в том, что продуктивность часто обсуждают так, будто биологии не существует. Если вы планируете год, квартал или хотя бы неделю — имеет смысл учитывать не только задачи, но и время, в которое ваш мозг работает лучше всего. Не абстрактно «как правильно», а конкретно — у вас. Планирование становится заметно проще, когда вы перестаёте спорить с собственным хронотипом 😉 Как понять, к кому всё же относитесь вы, расскажу в следующем посте. Так, чтобы без тестов из интернета и бесполезных ярлыков типа "вы сова на 53%" 😈