Я жду мотивацию Сентябрь зачастую тот самый месяц, когда уровень продуктивности растет у многих: мы хотим и учить новое, и работать эффективно, и спорт 5 раз в неделю с нуля 👹 Но сегодня разберем обратную сторону медали — что делать, если ждешь-ждешь эту мотивацию и силы, а их все нет и нет. Что вообще такое мотивация? Это, к сожалению, не про 35 красивых сохраненных картинок и 17 тг-каналов, а целая схема. Если говорить простыми словами, то Мотивация это наши автономные действия + удовольствие от них или результата Очень важно объяснить самому себе, для чего вообще вся эта учеба — когда учимся не потому что на нас "давит" что-то, а мы сами это выбрали, то удовольствия получается в разы больше. И это не самовнушение, а химия нашего мозга и всякие дофамины и активации отделов мозга, отвечающих за удовольствие. А теперь простая цепочка: Я решил, чему научиться 🖤 Я чувствую, что у меня получается 🖤 То, чему я учусь, мне важно и нужно Второй пункт очень важен для продолжения, поэтому тему прогресса мы обсудим позже, но пока скажу, что прогресс надо отслеживать и это тоже работа Итого, чтобы учиться было приятно, нам надо: 🖤Понимать что и зачем мы делаем 🖤Выбирать то, что интересно и важно 🖤Отслеживать прогресс Помимо этого не менее важно: 🖤 Выбрать комфортную среду: ту, где не страшно и не стыдно 🖤 Быть гибким и не бояться отойти от намеченного курса 🖤 Иметь регулярность в своих действиях Мотивация — это не порыв с желанием здесь и сейчас изменить весь свой образ жизни, а комплекс определенных условий, которые помогают достичь желаемого. И этот пост сейчас не только про английский 😄 В общем, ни один мотивирующий видос не сможет поднять вас с дивана так, как ваше личное желание 🍷