Осенняя депрессия Ну что, мои хорошие 🤗 Я пропадала — осень выдалась непростая. Предыстория В сентябре дочка сломала ногу — перелом надколенника, причем, блин, на ровном месте, бежала по детской площадке и неудачно споткнулась. Полежали с ней в больнице, потом месяц дома в гипсе. Параллельно у меня шло лечение челюстного сустава, и нужно было удалить восьмёрку. Удаление прошло отлично, но вот заживало всё мучительно долго. Плюс еще несколько чп параллельно. В общем, весело было всем 😤 Так что вскоре на фоне постоянного стресса я с удивлением начала замечать у себя симптомы депрессии))). Симптомы Постоянная усталость, сонливость, потеря интереса к привычным вещам, нарушение сна, ранние пробуждения. Повышенная раздражительность и ранимость. Те, кто сталкивался, поймут. Апофеозом стала абсолютно нетипичная для меня реакция — я нашла свои давно потерянные любимые наушники, не почувствовала никакой радости из-за этого и по этой причине расплакалась. Мое собственное удивление можете представить?))) Да, у меня еще хватало сил на повседневные дела и работу, но я уже видела, к чему все идет, так как в симптомах депрессии прекрасно разбираюсь в силу своей профессии и личного опыта. Первый эпизод депрессии у меня случился в 20 с чем-то. Тогда у меня было много свободного времени для отдыха, а после еще и психотерапия окончательно вывела меня в норму. И тогда за несколько лет (!) поэтапной работы я восстановилась. А сейчас с точки зрения психотерапии у меня нет тем на проработку депрессии. Образ себя, самооценка, восприятие мира — всё в рамках нормы. Просто есть предрасположенность, а хронический стресс нарушил хрупкий баланс нейромедиаторов. Так бывает. Правильная терапия для таких случаев Так что я понимала, что дело не в восприятии, а в первую очередь в биологии, и сразу обратилась к хорошему врачу-психиатру. По его назначению начала прием антидепрессантов. И это является лучшим решением в такой ситуации. Восстановить нейробиологическую базу, а не пытаться выдавить из себя что-то самокопанием. Это позже, когда состояние нормализуется, можно подумать над тем, как меньше нервничать в таких ситуациях. Но во время пожара надо все-таки тушить пожар, а не думать, а как же он так случился. То есть восстанавливать самочувствие, а не добивать себя рефлексией. Особенно если у вас нет возможности уйти в отпуск от всего. Действие антидепрессантов Вопреки мифам, антидепрессанты не сделали из меня овощ и от них нет зависимости. Они лечат биохимические причины депрессии. Они достаточно безопасны, в отличие от того, к чему прибегают люди в моменты выгорания — алкоголь, вредная еда и т.п. Ко мне просто вернулось хорошее настроение, и я больше не чувствую себя dead inside, когда ничего не хочется. Появилось больше устойчивости и спокойствия, потому что антидепрессант повысил доступность серотонина в мозге. Это похоже на лечение анемии. При приеме препаратов железа нормализуется самочувствие, но ничего сверхъестественного не происходит — просто организм получает то, чего ему не хватало. Выводы Депрессия может затронуть любого — это не вопрос силы воли, а результат работы нервной системы, уровня стресса, психологического состояния и влияния окружения. И хотя я сторонник в первую очередь работы с мышлением, все же иногда причина депрессии — биохимические изменения в организме. В этом нет вины человека, это просто болезнь, которую нужно лечить. Если вас беспокоят подобные состояния — обязательно консультируйтесь со специалистами, чтобы понять, как быстрее и эффективнее справиться. Я могу с этим помочь, подробнее по ссылке Консультации. В комментариях поделитесь, сталкивались ли вы с депрессией и вообще что думаете на эту тему. Обо мне | Консультации