Сегодня от нескольких человек услышала, что нарастает тревожность, приходится делать много дел одновременно, и бежать «быстрее паровоза» чтобы успеть доделать все перед Новым годом. Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на степень утомляемости и уровня стресса: 1. Картинка статична или едва заметно двигается - человек стабилен. Все в норме, уровень стресса под контролем. 2. Движение среднее - психоэмоциональное истощение, надо обратить внимание на ритм и количество задач, сделать хотя бы один «отсыпной» на неделе. И постараться ложиться спать не позднее 24:00. А в новогодние праздники запланировать «ничего не делать» пару дней. 3. Движется активно - имеются опасные признаки психоза, неврастении и депрессии. Пересмотрите приоритеты по задачам. Поговорите с психологом или специалистом. Реально, попробуйте взять выходной прямо сейчас. И отключить телефон. На денек как минимум. Если это не возможно, то реализуйте все, что в пункте 2. А на каникулы - в санаторий! Как у вас, картинка неподвижна, среднее движение или остановите поезд, я сойду?