Изменение отношения к себе и миру. Как найти опору: Перестаньте сравнивать: Сосредоточьтесь на своем пути и уникальности. Учитесь новому: Развитие навыков повышает самооценку. Осознанность: Замечайте моменты, когда ищете удовлетворение снаружи, и возвращайте фокус на себя.  Успокойте внутреннего критика: Заменяйте самоосуждающие мысли на поддерживающие, например, «Я имею право ошибаться». Заботьтесь о "внутреннем ребенке":Это поможет вернуть тепло и доверие к себе.  Задавайте себе вопросы: Что я сейчас чувствую? Чего я хочу? Что для меня важно? Определите свои ценности: Осознайте, что для вас действительно значимо, это станет вашим внутренним компасом. Признайте свои сильные стороны: Замечайте и записывайте свои достижения, качества и ресурсы.  👼