Реальная польза бега 🤩 1. Сердце и сосуды • Укрепляет сердце и кровеносную систему, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. • Улучшает кровообращение и повышает выносливость. 2. Сжигание калорий • Бег - интенсивное кардио, которое помогает сбросить лишний вес и убрать жир. 3. Сон и иммунитет • Улучшает качество сна, помогает быстрее засыпать. • Укрепляет иммунную систему, делая тебя менее восприимчивым к болезням.