ВНЕДРИТЕ ЭТИ 7 ПРИВЫЧЕК В СВОЮ ЖИЗНЬ И ЧЕРЕЗ ГОД ВЫ СТАНЕТЕ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ  1️⃣Пить горячую воду утром и в течение дня 2 стакана терпимо горячей воды с утра помогают:  ✔️ запустить процесс пищеварения после сна,  ✔️ активизировать работу желчного пузыря, делая желчь более текучей, а желчный пузырь — расслабленным,  ✔️ наладить регулярный стул. 2️⃣Ежедневная дисциплина ума с помощью медитаций Регулярная практика медитаций позволяет успокоить тревожный ум, замедлиться и обрести сосредоточение, а также укрепить волю и самоконтроль.  3️⃣Ежедневная дисциплина тела с помощью посильной физической нагрузки Малоподвижный образ жизни — одна из самых больших проблем нашего времени. По данным ВОЗ, 60% взрослых и 75% молодёжи страдают от гиподинамии, которая оказывает разрушительное воздействие на организм:  👉🏼 появляется лишний вес, 👉🏼 негативное влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат, кровоснабжение головного мозга, желудочно-кишечный тракт. 4️⃣Читать минимум 1 час в день Средняя скорость чтения взрослого человека — 1-1,5 стр/мин, то есть если выделять 1 час на чтение, вместо соцсетей, можно поглощать достаточное количество полезной литературы.  5️⃣Откажитесь от продуктов, которые вас убивают:  ✖️ фастфуд,  ✖️ соусы,  ✖️ чипсы, снеки,  ✖️ белый сахар,  ✖️ алкоголь.  6️⃣Ограничьте время, проведенное в телефоне и соцсетях Мы не замечаем, как часами пропадаем в телефоне в поисках быстрого дофамина. Это приводит к раскачке дофаминовых качелей, когда на смену радости и трепету, приходит — опустошение, раздражение и истощение внутренних ресурсов организма. 7️⃣Ведите дневник своих больших и маленьких достижений каждый день  Мы — поколение, привыкшее обесценивать свои достижения. Но что будет, если ежедневно замечать и фиксировать положительные моменты прошедшего дня: 👉🏼Смогли помедитировать 10 минут? — СУПЕР 👉🏼Сделали зарядку и прошли 10000 шагов? — ИДЕАЛЬНО 👉🏼Нашли 1 час на чтение? — ВЫ МОЛОДЕЦ Вы сможете иначе взглянуть на свою жизнь уже через месяц, когда осознаете сколько всего вы смогли добиться! ❤️‍🔥 На самом деле, этих привычек может быть намного больше, главное, чтобы они приносили положительный эффект!